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燕麦粥的做法大全

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
裸燕麦米粥方组成:裸燕麦米100克,不用加其他辅料,即可做出香糯的燕麦粥。味道比大米粥还要好。
燕麦粥煮制方法:(最省火方案)提前半天将燕麦米(不用淘,为保住燕麦素)放入锅内,加适量清水煮开2-3分钟,然后关火,不要打开锅盖,等8小时后,再将其煮开3-5分钟,即可食用。
带皮燕麦粥方组成:燕麦、大米各50克,白糖适量。
煮制方法:将燕麦、大米淘净,同放锅内,加清水适量煮粥,待煮至粥熟后,白糖调味服食,每日1剂,连续3-5天。

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